Foliumzuur, ook wel vitamine B9 genoemd wordt niet door ons lichaam aangemaakt. We moeten dus zorgen voor een voldoende inname door groenten (bijvoorbeeld broccoli, spruiten, spinazie, …) citrusvruchten en volkorenproducten te eten. Door groenten te koken kan het foliumzuur echter veel van zijn doeltreffendheid verliezen. Foliumzuur heeft een duidelijke functie in ons lichaam. Het zorgt mee voor de normale bloedvorming en draagt bij tot normale psychologische functies zoals concentratie, leren, geheugen, redeneren en de weerstand tegen tijdelijke stress. Daarnaast verhoogt foliumzuur (400 μg/dag) de folaatstatus van de toekomstige mama. Dit is van belang gedurende ten minste één maand voor tot drie maanden na de conceptie. Een lage folaatstatus van de moeder is een risicofactor voor het ontstaan van defecten aan het zenuwstelsel (neuralebuisdefecten) bij het ongeboren kind. In het prille begin weet een mama niet dat ze zwanger is, dus is het aangeraden om vanaf de kinderwens een goede voorraad foliumzuur aan te leggen.

Winkelwagen
Scroll naar top